English по красному Мёрфи 
Past perfect→ (прошедшее совершённое) говорит о событии, о результате до ‘точки в прошлом’.
– К 8 часам мы (уже) сыграли в теннис. We had played tennis.
Past perfect continuous→ (прошедшее совершённое длительное), говорит о процессе (длительном) до события (‘точки’) в прошлом.
– К 8 часам мы уже играли в течение часа. By 8 o’clock we had been playing tennis for an hour.
Видеоурок ‘Время прошедшее совершённое и прошедшее длительное.’
Можно назвать оба этих времени ситуативными. То есть, Past perfect continuous и Past perfect применяется в определённой ситуации, контексте. Что-то произошло или длилось до точки или события в прошлом.
Смотри также
← Настоящее совершённое длительное (Present Perfect Continuous)